科技日新月異,人人手機在手,小朋友定大人都難逃淪為「低頭族」。

東華三院心瑜軒求助熱線過去3年,共接獲1579宗因網絡成癮問題求助,大部分都牽涉沉迷手機遊戲,主要都係29歲或以下嘅青年,當中1217歲佔整體72% 

香港心理學會臨床心理學組會員張傳義表示,沉迷玩手機遊戲成因多,例如逃避現實生活壓力或不快、現實生活欠缺滿足感或有挫敗感、追求遊戲帶來虛榮心,或誤墜手機遊戲消費陷阱等。

綜合張傳義及心瑜軒,以下係6預防玩手機遊戲成癮及治療方法建議:

6預防玩手機遊戲成癮建議

給家長的建議

給成年玩家的建議

1.   多與子女溝通

了解子女喜愛玩手機遊戲的原因

l   刺激好玩

l   維繫社交關係

Ø   分配子女玩手機遊戲的時間

1.   定下時間表妥善管理生活習慣

l   學習正面管理情緒

l   探索更多興趣

Ø   增加滿足感

2.   與子女討論手機遊戲設計方式及消費陷阱

引導子女分析

l   是否要花時間及金錢於手機遊戲

Ø   灌輸正確的價值觀及消費習慣

2.    手機「螢幕使用時間」功能

l   檢視玩手機遊戲的時間

Ø   遊玩時間過長或出現倚賴情況

²  應嘗試限制遊玩時間

²  分配時間於其他活動

3.    與子女保持良好的家庭關係

l   如定期家庭聚會興趣活動

l   以身作則示範如何安全及健康地使用電子產品

3.   發現自己對手機遊戲出現倚賴

l   及早向專業人士求助

 

 

 

資料來源︰東華三院心瑜軒