秋天到啦!跑步更加爽!假如你都想學跑步,可以點樣開始呢?不如就由馬拉松運動員屈旨盈(Crystal)話你知啦!

Crystal表示:「初學者如果想接觸長跑嘅話,記住要循序漸進,唔好心急,可能開始時由慢跑15分鐘開始,慢慢加到30分鐘、45分鐘,唔好一開始就跑45分鐘或1小時,咁樣對初學者嚟實在太辛苦。如果初學者覺得跑步都好難掌握,由步行開始都唔係問題。」

至於姿勢面,Crystal就話:「其實跑步,任何人都識跑,大家亦唔使刻意模仿某一類跑者來跑,最重要保持身體穩定、手前後擺、腳向前抬高就得啦