夏天又到喇,又係女士們減肥同陽光玩遊戲嘅時間。營養師Queenie就推薦一種高纖低卡嘅減肥聖物——椰菜俾大家,等大家可以配合適量運動同均衡飲食減肥。

椰菜唔單止熱量低,而且富含膳食纖維、維他命同礦物質,既易飽肚,又營養豐富。佢所含嘅脂溶性維他命K,對吸收維他命D同鈣起住關鍵作用。唔講唔知,香港常見嘅白椰菜、紫椰菜同皺葉椰菜雖然都係椰菜,但其功效就各有不同。其中白椰菜有助健腦、補腎;紫椰菜可減低身體發炎;皺葉椰菜就可以保持皮膚完整性,但都係高纖低卡嘅減肥恩物~

圖:網上圖片