為咗減肥,狂做運動節食?做運動固然重要,但運動過後依然要食嘢補充營養,而且運動完1個鐘內食以下呢3樣嘢,唔單止唔會肥,更幫助你燃燒脂肪添~

1.乳製品

乳製品含豐富蛋白質,有助修復受損嘅肌肉組織。據發表喺美國臨床營養學雜誌嘅研究表明,乳製品嘅鈣可以減少腹部脂肪、減輕體重,當然要減肥嘅話就建議選擇低脂嘅乳製品。

2.辣椒

相信唔少人都聽過食辣椒減肥,無錯,辣椒入面嘅辣椒素可提升身體溫度,幫助燃燒脂肪,真係可以減到肥。

3.綠茶

綠茶含適量嘅咖啡因,可以促進新陳代謝,並燃燒更多卡路里。而佢裏面嘅抗氧化劑,更有燃燒熱量嘅效果。

最後,運動過後千祈唔好忘記補充水分呀!

圖:網上圖片